最近ではスマフォやPCを見る機会が多くゲームなどが原因で大人から子供まで目が悪くなっていることを自覚している人が増えています。
昔と比べても目を酷使する機会が多い為に最近では疲れ目や老眼などの改善を目的としたサプリメントも多くのメーカーから販売されています。
でも視力の回復を目的とした目のサプリメントは本当に効くの？
目のサプリに興味はあってもそんな疑問を持っている人もいると思います。
そこで今回は口コミや成分を解説しながら視力回復成分が配合されているサプリの効果を解説していきます
目のサプリは不足した成分を補給できるのが最大の効果
目のサプリは紫外線やブルーライトでダメージを受けた瞳に必要な栄養成分を補給することで視力の回復を目的としています。
瞳は無防備な臓器と呼ばれるほど外部からの刺激に対して多くの影響を受けます。
近年では特に紫外線やPC、スマフォの普及でブルーライトを浴びる時間が長くなり瞳にダメージを与えます。
そこで問題になるのが酸化です。
中高年になると不規則な生活や食生活によって体が酸化し錆びることが老化の原因となっていますが視力の低下も同じように有害な光を浴びることによって酸化が起き老眼の進行や視力の低下を引き起こします。
その酸化を抑えるために瞳の奥の黄斑部にはルテイン、ゼアキサンチンが存在します。
ルテインには抗酸化作用があり有害な可視光線が目に侵入したときに活性酸素を吸収し抑える効果がありますが多くの有害な光を浴びればそれだけルテインも減少し視力の低下を招くと言う訳です。
ルテインは体内では生成できない栄養素であるために常に緑黄色野菜などから補給する必要があり、その不足を補うことが出来るのが目のサプリの最大の効果だと思います。
つまり眼科での手術や薬などの薬効成分と違い、本来あったルテインや抗酸化成分を補給し元々の視力に戻したり高めたりすることが目的です。
そのために疲れ目やかすみ目、なんとなくピントが合いずらい、ゲームを長時間プレイしている子供など最近少し目が悪くなって来たかな？と感じている方には目のサプリは特におすすめ出来ますね。
視力の改善のために必要なルテインの1日の必要量
視力の回復に必要な成分として健康番組などでも眼科医が推奨しているのがルテインです。
ルテインは元々黄斑部に存在するものですが有害な可視光線を浴びると徐々に減少しますので食品などから常に補給する必要があります。
ルテインはケール、ほうれん草など野菜、果物に含まれている栄養素ですが特にほうれん草に多く含まれています。
ではどの程度の量を食べるとルテインは補給できるのでしょうか？
ルテインの1日の適切な摂取量
通常の場合：1日当たり6～10ｍｇ
眼病や目の不調の自覚がある場合
1日当たり10～20ｍｇ
通常であれば6ｍｇのルテインを摂取するためにほうれん草では約1/2束必要で目の不調を自覚している場合は毎日1束が必要です。
食事からルテインを摂取することが理想ですが毎日食べ続けることは難しいですのでサプリメントで効率良く補給できることもメリットです。
視力回復を目的としたサプリメントに配合されている成分
目のサプリメントは眼精疲労やスマホ老眼などの改善に有効な成分を集中的に補給することが出来るために効率良く視力の回復に取り組めるのがメリット！
紫外線やブルーライトによる眼の酸化から守るためにもルテインの補給が重要ですがそれ以外にも視力の回復に効果が見込める成分は目のサプリメントに配合されています。
ルテイン
紫外線やブルーライトといった外部からの刺激から網膜を守る働きもあり、天然のサングラスとも呼ばれ高い抗酸化力が備わっており、体内から活性酸素を排出させる働きがあり、白内障や緑内障、加齢黄斑変性といった目の病の予防に効果が期待できます
ゼアキサンチン
野菜に含まれている天然色素のことで、視力回復の効果が期待できる栄養素です。ゼアキサンチンは、眼がダメージを受けることを防ぎ、視力低下やドライアイなどの症状を抑えてくれる働きをしています。ルテインと相性が良く5：1の割合で摂取すると吸収性が上がります。
ビルベリー
視力回復に役立つと言われているアントシアニンが、ブルーベリーの約2倍以上もありヨーロッパでは医薬品成分として認められています。
アントシアニン
アントシアニンはブルーベリーにも含まれているポリフェノールの一種です。見る機能の回復に良い効果をもたらすので、視力回復に効果があります。また、アントシアニンは、目の順応性を高める働きがあります。
ブルーベリー
ブルーベリーに含まれる『アントシアニン』という成分は、ロドプシンの再生を促す効果があります。ブルーベリーが目に良いとされるのはアントシアニンが理由です。アントシアニンは紫外線から目を守るという効果もあるのです。また、アントシアニンには血行促進作用もありますので、疲れた目に栄養を運ぶ役目も果たします。
視力回復サプリメントの口コミ
目のサプリメントは本当に視力の回復に効くのでしょうか？
眼精疲労や視力の低下を感じていた方の実際に購入者の口コミを掲載しますので参考にしてください。
長時間のパソコン作業も安心 一望百景購入 30代男性
プログラマーの仕事は、もう10年以上続けています。職業柄、どうしてもブルーライトからは逃げられません。『一望百景』は1日1粒目安でスッと飲めるから、まず続けやすいというのがとても良いですよね。それに何より、僕にとって欠かせないルテインが20mgも入っているから心強い！これを飲むと守られている感じがして、長時間のパソコン作業にも安心して取り組むことができます。
細かな治療も、一日中自信を持てる 一望百景購入 50代男性
歯科医というのは、本当に細かな作業の連続です。集中や緊張の連続でもありますよ。だからこそ、いかに長く、ぼんやりせずにできるか…というのは僕たちにとって、とても大切なことなんです。治療中にはモニター画面を使うことがとても多いのですが、それってとても疲れやすいんですよね。それでも『一望百景』を飲むと、ルテインがたっぷり入っているからからバッチリ。これは本当に助かっています。
目が疲れにくくなった気がします めなり購入 60代男性
飲み始めてまだ１週間程ですので実感できません。しかし目が疲れにくくなった様な気がします。成分についても、いままで飲んでいた目のサプリより断然いいようです。これに改善の実感が伴えばコストパフォーマンスが高い商品だと思います。しばらく様子を見てみようと思います。
[surfing_su_box_ex title=”口コミのまとめ” box_color=”#4fb42a”]口コミを見ると細かい作業を日頃からされている方の愛用者が多い印象ですね。やはりルテインなどが配合されているのが市販の目のサプリの中でも人気のようです。1週間では実感できないという意見があるようにサプリは薬ではありませんので即効性はありません。そのために生活に摂り入れて長く続けるのが効果を実感できるコツのようです。[/surfing_su_box_ex]視力回復におすすめのサプリ
「目がしょぼしょぼして小さい字が読めない」
「目が疲れやすくてピントが合わない」
こんな目の悩みの方はルテインやアントシアニンが不足しているのが原因です。
目のサプリは沢山の種類が市販されていますが抗酸化作用が高い成分が高配合されたサプリメントを選びましょう。
当サイトでおススメしているのが一望百景です。
【定価】1,800円
【主成分】ルテイン20mg 、紅いも末、八重山かずら
視力の低下を自覚している人に必要なルテインを20ｇとアントシアニンの含有量が多い沖縄原産の紅芋の粉末を配合しています。
高配合ながら1日当たり約60円とランニングコストも安いですし初めての購入者は効果を実感できなかった場合、全額返金保証の対象になりますので目のサプリを初めての方にも安心です。
まとめ
いかがだったでしょうか？
今回は視力回復サプリメントの効果とおすすめのサプリを紹介しました。
最近ではサプリメントを愛用する人も増えてきましたが目のサプリメントは高配合なサプリを選んで長く飲み続けることが実感できる秘訣ですので生活に取り入れていきましょう。
もっとサプリを比較して選びたい方は当サイトのトップページで視力回復サプリのランキングを掲載していますので参考にしてください。